Ábrándozás az élet megrontója – mondja Vörösmarty Mihály a Merengőhöz című versében. Ez nem így van, ha az alább bemutatott ábrándnaplót, mint önismereti eszközt használod.
Killingsworth és Gilbert kutatásai 2010-ben feltárták, hogy a legtöbb ember a munkanapja 30-50%-at ábrándozással tölti. Óhatatlanul feltevődik a kérdés, hogy az ábrándozás az elme alaphelyzete-e? Az ábrándozás attól válik nagyon hasznos önismereti eszközzé betekintést nyújt a lelki és értelmi világunkba, különös tekintettel a jövőbeli vágyainkra, értékrendünkre és prioritásainkra. Ez az anyag akkor válik igazi önismereti eszközzé, ha napló vezetésével ragadjuk az ábrándjainkat.
Hogyan használjuk?
Készíts egy gondolatnaplót, és minden nap tölts egy kis időt a gondolataid megragadásával. Ha szívesebben írsz, akkor készíts jegyzeteket, ha nem, akkor használj hangrögzítőt.
- Egy héten át rögzítsd a gondolataidat ahhoz, hogy kibontakozzon egy mintázat.
- Vizsgáld meg a naplót vagy a hangfelvételeket. Elmélkedj el azon, hogy mit mond ez el
- a jövőbeli vágyaidról,
- az értékrendedről,
- a hozzáállásodról,
- a jelenlegi prioritásaidról.
Végezd el ezt a gyakorlatot időnként, hogy képet kapjál arról, hogy mit mondanak el rólad az ábrándjaid.
